obtener algunos sun obtener suficiente vitamina d puede prevenir el riesgo de cáncer de mama

Un reciente estudio demuestra que ejercer todos los d?as y obtener algunos sun puede reducir el riesgo de c?ncer de mama para un 50%. El informe fue publicado en el "American Journal of Epidemiology" este estudio encontr? que los participantes van a disfrutar el sol cada d?a, no menos de 21 horas, reducir el 26% de riesgo de c?ncer de mama, ?por qué el sol ser? reducir el c?ncer de mama?

Los investigadores analizados que el pescado azul de aguas profundas, leche, huevos y otros alimentos contiene vitamina D, aunque alrededor del 90 por ciento de vitamina d es producida por la piel en contacto con solar UV. Una serie de pruebas de laboratorio mostraron que la vitamina d puede transformarse en una hormona contra el c?ncer de las células cancerosas. Ingesta adultos 2000-4000 UI de vitamina d diariamente puede aumentar la sangre metabolitos de la vitamina d para mantener un cierto nivel (1 UI de vitamina D, equivalente a 0,025 mg). Significativamente reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades, incluyendo c?ncer de mama, el c?ncer de colon, la esclerosis m?ltiple y la diabetes tipo 1. La vitamina d es otra molécula simple que es incre?blemente importante. m?s investigaci?n sugiere la vitamina d también puede ayudar a prevenir muchas enfermedades. En realidad, tenemos la capacidad para producir vitamina d en nuestra piel con regular exposici?n a los rayos ultravioleta del sol. La investigaci?n en los ?ltimos a?os ha demostrado que los bajos niveles de vitamina d pueden aumentar el riesgo de ataques card?acos en los hombres y las muertes de algunos tipos de c?ncer. Naturalmente, no muchos alimentos contienen vitamina D. alimentos ricos en esta vitamina incluyen pescado azul como el salm?n, at?n y caballa y aceites de h?gado de pescado. pero estos vitamina d se obtiene a través de alimentos no es suficiente para las necesidades humanas, es la forma m?s f?cil f?cil obtener vitamina d de la luz solar. El hallazgo se agrega a la evidencia que la "vitamina del sol" ha lucha beneficia y renueva argumentos sobre si un poco m?s sol es algo bueno. Aunque el método tradicional de obtener la vitamina d es de la exposici?n directa al sol, no se recomienda que preceden una protecci?n adecuada de los rayos UV nocivos para conseguir la MDR de vitamina D.

Este estudio encontr? que la deficiencia de vitamina d es muy com?n entre las mujeres con c?ncer, y sugiere que la deficiencia de vitamina d est? relacionada con peores resultados en estas mujeres, s?lo el 24 por ciento de las mujeres en el estudio ten?a suficientes niveles de d en el momento que primero fueron diagnosticados con c?ncer de mama. El riesgo de morir de c?ncer de mama fue mayor en las mujeres con muy bajos niveles de vitamina d contra las mujeres en el rango ?ptimo en un 75 por ciento, agregaron. Incremento de la ingesta de vitaminas que de la dieta y de la luz solar puede reducir el riesgo de c?ncer de mama por m?s del 20 por ciento, dice un nuevo estudio.

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